segunda-feira, 29 de agosto de 2011

Minha dieta


Olá  minha turminha ligth preferida!
Nossa, tô encantada!  Esse negócio de blog é tudo de bom e + um pouco, tô acompanhando e vendo cada história de superação de força de vontade, de tristezas tmb, mas o bom mesmo é ver pessoas desabafando, incentivando uns aos outros, acho que é tudo q preciso! J
Meus seguidores,vcs já moram no meu coração! Obrigada pelos recadinhos carinhos!
Vim aqui falar da minha dieta, recomendada por uma nutricionista, é assim:
Café da manhã: 
1 xic. De café ou chá com adoçante
1 pão Frances sem miolo ou 2 fatias de pão de forma light ou 3 bolachas de sal
1 ponta de faca de margarina Becel ou requeijão light ou 3 fatias finas de queijo branco magro
1 pt de iorgut light com 1 colher de linhaça

Lanche antes do almoço:
Uma fruta (evito banana, manga)

Almoço
1 escumadeira rasa de arroz
1/5 concha de feijão
3 colheres de legumes
Verdura a vontade
1 bife de carne magra/frango grelhado/carne cozida
*Não beber nada durante refeições/ nem consumir sobremesas

Lanche da tarde:
Mesmo do café da manhã

Lanche antes da janta:
Uma fruta (evito banana, manga)

 Jantar:
1 prato pequeno de verduras (alface/couve/acelga/agrião)
1 grelhado
1 concha de Legumes
Ou
1 prato de sopa

Pois é gente.. quando olhei este cardápio pela 1ª vez me assustei e pensei vou passar fome... Mas por incrível que pareça não foi assim... me sinto satisfeita e aquela sensação de empanturrada após as refeições não sinto mais.
Confesso que na janta não consegui abrir mão do arroz e como alguns docinhos na semana, mas estou firme e forte na questão de não beber nada durante as refeição (antes era algo de costume)e nada de 2 pãe no café, enfim quem falou que ia ser fácil?? Ninguém! mas tenho confiança em mim e vou conseguir!
Bjos no coração!

2 comentários:

  1. UM ÓTIMO DIAAAAAAAAAA BOM DIAAAAAAAAAAA!
    Oi Dani tudo bom? sou a Vivis do no mundo da vivis, também vim conhecer o seu cantinho e aproveitar e te convidar pra participar do projeto 80 quilos OFF em 8 semanas, é tipo um desafio onde todas as PODEROSAS de peso juntas terão que detonar 80 quilos em 8 semanas, cada uma contribui como pode,com 100gr, 1 kilo, não importa com quantos quilos ou gramas voce contribuiu naquela semana o importante é participar. E ai vamos nessa?

    sobre a r.a bem vinda a esse mundo colossal que horas deixam a gente doida, mas quem disse que emagrecer é fácil? ainda mais quando exige muita força de vontade.

    bom deixa eu parar de papo pois ainda tenho que ir pra academia agora cedinho.
    Um mega beijo.
    Fique em paz.

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  2. Ola Daniela tudo bem ?? Obrigada pela sua visita la no meu cantinho rsrs , tbm ja estou te seguindo e apartir de agora iremos caminhar juntas rumo nosso objetivo bjx até +

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