Mudança de hábitos e desafio começando

Feriadão, oh coisa boaa, adoroo

Estou participando do desafio do blog da Vivis " 80 kg em 8 semanas", uma das regras era a pesagem oficial na data de hoje, então lá fui eu para encarar a "bandida" (bandida é a balança,rs)aí veio a surpresa.. perdi  800gr """iiuuupii""" agora estou com 95,8 kg estou disposta a detonar mtos kg com as poderosas que encararam o desafio.

Fui fazer compra com a lista nova que preparei e foi lindo de ver.. o carinho mais saudável e colorido era o meu.. aí q orgulho... nada de bolachas recheadas, chocolates, refrigerante nadinha disso, frutas, legumes,  verduras, iogurte light, biscoitos integrais e carnes magras reinaram absolutos no meu carrinho, pense como mudei meus hábitos, agora sou geração saúde.

Gente estive fazendo um balanço das minhas mudanças e pude ver o que mudou positivamente:

: )

ü  Não tomo mais sucos e refrigerantes durante a refeição (antes era mania)

ü  Me alimento de 3 em 3 horas (antes era almoço e janta com prato de pedreiro..rs)

ü  Uso adoçante no café e sucos (vixe.. a minha glicemia q o diga)

ü  1 pãozinho sem miolo ou ligth por dia  (antes nem me importava quantos comia)

ü  Verduras, legumes e frutas todos os dias (antes era raro)

ü  Bebo 2 lt de água por dia.

 ü Caminhada voltando do trabalho (antes a preguiça estava montada em mim)

Preciso melhorar:

: (

·         Não consumir carboidratos no jantar (custo a dispensar meu arroizinho)

·         Doce só 1 vez por semana (confesso que umas 3 x eu consumo um docinho na semana)

·         Ir Academia (a grana tá curta.. ainda não deu, mas assim q melhorar vou fazer musculação e localizada)

·         Tomar mais chás que ajudam no emagrecimento (tá certo q são amargos e nada apetitosos... mas se ajuda preciso me adaptar)

Claro que já conquistei mtas mudanças mais ainda há mtas outras para ficar 100%, mas o fato de  ter consciência do que preciso melhorar já é ótimo, pois estou de olhos abertos para mim e claro que processos de mudança não acontecem do dia para noite temos que ir com calma e com firmeza.

Meus queridos amigos virtuais que Deus abençoe o dia de todos e nos proteja das tentações neste feriado !

Bjooosss