Feriadão, oh coisa boaa, adoroo
Estou participando do desafio do blog da Vivis " 80 kg em 8 semanas", uma das regras era a pesagem oficial na data de hoje, então lá fui eu para encarar a "bandida" (bandida é a balança,rs)aí veio a surpresa.. perdi 800gr """iiuuupii""" agora estou com 95,8 kg estou disposta a detonar mtos kg com as poderosas que encararam o desafio.
Fui fazer compra com a lista nova que preparei e foi lindo de ver.. o carinho mais saudável e colorido era o meu.. aí q orgulho... nada de bolachas recheadas, chocolates, refrigerante nadinha disso, frutas, legumes, verduras, iogurte light, biscoitos integrais e carnes magras reinaram absolutos no meu carrinho, pense como mudei meus hábitos, agora sou geração saúde.
Gente estive fazendo um balanço das minhas mudanças e pude ver o que mudou positivamente:
: )
ü Não tomo mais sucos e refrigerantes durante a refeição (antes era mania)
ü Me alimento de 3 em 3 horas (antes era almoço e janta com prato de pedreiro..rs)
ü Uso adoçante no café e sucos (vixe.. a minha glicemia q o diga)
ü 1 pãozinho sem miolo ou ligth por dia (antes nem me importava quantos comia)
ü Verduras, legumes e frutas todos os dias (antes era raro)
ü Bebo 2 lt de água por dia.
ü Caminhada voltando do trabalho (antes a preguiça estava montada em mim)
Preciso melhorar:
: (
· Não consumir carboidratos no jantar (custo a dispensar meu arroizinho)
· Doce só 1 vez por semana (confesso que umas 3 x eu consumo um docinho na semana)
· Ir Academia (a grana tá curta.. ainda não deu, mas assim q melhorar vou fazer musculação e localizada)
· Tomar mais chás que ajudam no emagrecimento (tá certo q são amargos e nada apetitosos... mas se ajuda preciso me adaptar)
Claro que já conquistei mtas mudanças mais ainda há mtas outras para ficar 100%, mas o fato de ter consciência do que preciso melhorar já é ótimo, pois estou de olhos abertos para mim e claro que processos de mudança não acontecem do dia para noite temos que ir com calma e com firmeza.
Meus queridos amigos virtuais que Deus abençoe o dia de todos e nos proteja das tentações neste feriado !
Bjooosss
Já fez muitas mudanças isso é bom, as outras virão com o tempo.
ResponderExcluirTambém to no desafio da Vivis
Aos poucos você vai adquirindo novos hábitos, mas o que conseguiu até agora demonstra sua força de vontade e persistência, continue nesse caminho, que o sucesso é certo. beijos ;*
ResponderExcluirOi flor, parabens pelo blog e pela dedicação ! não adianta querermos mudar assim do nada, aos poucos a gente consegue ;) enfim, sucesso e tô aqui acompanhando você, bjs !!
ResponderExcluirOlá!
ResponderExcluirVi que você está no desafio 80kg em 8 semanas.
Estamos juntas nessa.
Boa sorte!
Já estou te seguindo!
Força pra gente.
Bjs, Paty.
Dani, obrigada pela força querida, é muito bom saber que podemos contar com apoios nessa caminhada contra a gula, a obesidade e td que nos aflige!!
ResponderExcluirVc esta de parabéns, muitas mudanças e a tendencia é só melhorar, logo logo vc estará na sua melhor forma!!
Super bjs
Oi Dani tbm estou no desafio da vivis muito bom. amei seu blog e sua dieta vou tentar fazer. ja to seguindo seu blog, seguei o meu tbm. bjsss
ResponderExcluirDaniii, acho que tudo o que vc já conquistou vale por muitoooo, é bom nos cobrarmos, mas não ahco que vc precisa ficar sem o seu arroz, se isso incomoda muito come 3x por semana sabe?....mas não acho justo tirar....pra não se tornar penoso....
ResponderExcluirParabénsss pela pesagem....vamos que vamos....pra terminar o ano na casa dos 80....
Beijos
Olá, vc está de parabéns!!! Continue assim e lhe desejo sorte para conseguir equilibrio nas outras coisas que ainda tem um pouco de dificuldade. Bjks
ResponderExcluirVamos eliminar esses Kg estou te seguindo tb ...
ResponderExcluirOi Dani, o link é http://www.4shared.com/file/pQdwPB4Y/Liv_PM.html
ResponderExcluirO livro parece ser bem interessante, to gostando! =D
beijos ;*
Olá Dani! Que ótimo que tu mudou vários hábitos! Pode ter certeza que os outros tu vai mudando com o tempo :)
ResponderExcluirótima sexta! força e determinação!
beijo!
Vamos com força total eliminar nossos quilinhos. Estou te seguindo. Bjos...
ResponderExcluirOlá,vim conhecer teu cantinho,e adorei as mudanças que você fez ,precisamos sim mudar os hábitos para poder mudar de vida,e saber qual o caminho,saber o que tem que melhorar é a primeira mudança,né amiga? Pois antes a gente fazia tudo errado e nem conseguia perceber,eu cansava de falar "Nem sei porque sou gord,nem como muito" , e na realidade eu não comia muito ,era como você fazeia apenas duas refeições com pratos de pedreiro kkkkkkkkkkk.agora que acordamos para uma nova vida amiga,é seguir enfrente,e saiba que nesse caminho ,muitas vezes você irá cair,irá jacar,mas nada de desanimo recomeçe quantas vezes for preciso.
ResponderExcluirBjos e conte sempre comigo.
Ola querida! Vim retribuir sua visitinha tbm!!! E vc ja perdeu 10 kilos!!! WOW!!! Isso eh otimo ja! Adorei o seu cantinho e ja estou seguindo, e isso continue suas grandes mudancas e determinacao e sua meta vira rapidinho!!!
ResponderExcluirBeijinhos!
Passando para te conhecer. E já estou te seguindo. Passa lá no meu blog tb!!
ResponderExcluir;)